أبرز خصائص حليب الشوفان الصحّية

الخميس 08 تشرين الثاني 2018

يدعم المناعة
يحتوي حليب الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، الأمر الذي يحسّن عملية الهضم ويقوّي الجهاز المناعي لأنه يضمن سلامة وظائف البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

- يقوّي العظام
بفضل غِناه بالكالسيوم والحديد والماغنيزيوم، يساهم حليب الشوفان في الحفاظ على كثافة العظام ومنع هشاشتها.

- يحمي من أمراض القلب والشرايين
بما أنّ هذا الحليب النباتي يملك نسبة دهون منخفضة جداً ويخلو من الأنواع المشبّعة والكولسترول، يعني إذاً أنه ممتاز للأشخاص الذين يعانون مشكلات في القلب والكولسترول. وبما أنّ معدل الكولسترول فيه يبلغ 0 غ، يعني إذاً أنه يخفّض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وجدت دراسة أخيرة أنّ شرب كوب من حليب الشوفان لمدة 5 أسابيع أدّى إلى خفض مجموع الكولسترول بنسبة 3 في المئة أقلّ، ومعدل الكولسترول السيّئ (LDL) بنسبة 5 في المئة أقلّ.

إضافة تعليق