كيف نحارب الأرق؟

الخميس 23 تشرين الثاني 2017

يشير الأرق إلى أمراض الجهاز العصبي، التي لا يمكن التخلص منها من دون طبيب أخصائي يصف الأدوية المناسبة.

ومن الأمور الضرورية التي يجب مراعاتها قبل النوم، تهوئة الغرفة، واستخدام سرير مريح لا يسبب آلام الظهر، ويسمح بالاسترخاء. كما يفضل عدم مشاهدة التلفزيون أو البحث في الإنترنت طويلاً قبل النوم، إضافةً إلى الفائدة الكبيرة التي يمكن أن نحصل عليها عند أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش.

وتساعد النباتات والأعشاب في علاج الأرق، خصوصاً تلك التي لها تأثير مهدئ مثل النعناع والبابونج وغيرها.

إضافة تعليق