هذا ما يحدث لجسمكم عند تناولكم الطماطم بانتظام

الثلاثاء ١ تموز ٢٠٢٥

هذا ما يحدث لجسمكم عند تناولكم الطماطم بانتظام

تعد الطماطم من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم، نظرا لغناها بالبوتاسيوم، وفيتامين “سي”، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

وأشارت دراسات إلى أن هناك عدة فوائد من تناول الطماطم بانتظام، ومنها: دعم صحة القلب، والوقاية من الخرف والسرطان، وتنظيم نسبة السكر في الدم.

  1. دعم صحة القلب

ذكر تقرير لموقع “فيريويل هيلث”، أن ثمرة طماطم متوسطة الحجم، غنية بالبوتاسيوم والصوديوم، وهما عنصران ضروريان لقيام القلب بوظائفه بشكل جيد. كما أن الطماطم تعد خيارا مناسبا لخفض ضغط الدم المرتفع.

وتشير دراسات متعددة، إلى ارتباط مكونات الطماطم بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل معدلات الوفيات.

2. التعافي بعد التمرين

بفضل احتوائها على البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والفلورايد، تساعد الطماطم في تقليل آلام العضلات والتعب بعد التمارين الرياضية.

كما أن ماء الطماطم يساهم في ترطيب العضلات بعد النشاط البدني.

3. الحماية من الخرف

كشفت الدراسات، أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من البوتاسيوم وأقل من الصوديوم، وهما متوفران في الطماطم, يتمتعون بأداء إدراكي أفضل.

كما أن الكاروتينويدات الموجودة في الطماطم، تحافظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.

وتوصل باحثون إلى أن بعض مكونات الطماطم المطبوخة، قد تقلل خطر الإصابة بالخرف.

4. الوقاية من سرطان البروستات

الطماطم المطبوخة، غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من نمو الخلايا السرطانية.

وقد أثبتت دراسات، أن الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من الطماطم، سواء كانت مطبوخة أو طازجة، ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستات.

كما أن بعض مكونات الطماطم الأخرى، قد تعزز الخصوبة عند الرجال.

5. موازنة مستويات السكر في الدم

تعتبر الطماطم خيارا جيدا لتجنب الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

وبفضل غناها بالألياف، تساعد الطماطم في تنظيم مستوى الغلوكوز في الأمعاء.

6. الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر

يساهم فيتامين “سي” وفيتامين “إي” الموجودان في الطماطم، في تحسين مظهر البشرة وتقوية الشعر والأظاف.

شارك الخبر

مباشر مباشر

07:35 am

على الحدود الشرقية الأمن مستتب برعاية سعودية

07:28 am

الحزب لم يعلن بعد موافقته على تسليم السلاح

07:25 am

باريس فقدت بعضا من الدفع والقوة

07:23 am

نواف سلام: الأجواء مقبولة وهذا ما سنقوله لبراك

07:20 am

حارة حريك في انتظار تسلمها نسخة من “الرد” الذي تعده الترويكا

07:12 am

معركة القانون الانتخابي ستستمر

07:10 am

اجتماع بري-سلام كان سيئًا

07:06 am

لبنان يقترح تبديل ترتيب أولويات برّاك

06:50 am

عناوين الصحف الصادرة اليوم

06:48 am

اسرار الصحف الصادرة اليوم

12:13 am

ريال مدريد يهزم يوفنتوس ويتأهل لربع نهائي مونديال الأندية

12:02 am

حاكم مصرف لبنان يصدر تعميمًا… هذا ما جاء فيه

11:55 pm

جرحى في إشكال فردي في حارة صيدا

11:39 pm

حادث مروع في مصر.. ضحايا ومصابون ومفقودون في غرق حفار بترول بالبحر الأحمر

11:35 pm

تحديد هوية جميع ضحايا الطائرة الهندية المنكوبة

11:32 pm

العراق: انهيار النظام في إيران سيزعزع استقرار المنطقة بأكملها

11:28 pm

يحيى سريع: عملياتنا الإسنادية مستمرة تأكيدًا على أن شعبنا لن يترك واجباته تجاه الشعب الفلسطيني

11:23 pm

جونسون: مجلس الشيوخ عدل مشروع قانون الضرائب أكثر قليلا مما كنا نفضل

11:10 pm

وزير الداخلية: ننسق مع الأجهزة المعنية في السعودية للقضاء على المخدرات

11:07 pm

ماكرون اتصل بزيلينسكي بعد محادثة الأخير مع بوتين

11:07 pm

“إنستغرام” يطلق ميزة جديدة لكسر هيمنة “تيك توك”

11:02 pm

سبارتاك يعلن تعاقده مع المهاجم المخضرم زابولوتني

11:00 pm

انقلاب بارجة في خليج السويس

10:57 pm

جسم مضيء في سماء لبنان وسوريا… ما طبيعته؟

10:53 pm

هذا ما يحدث لجسمكم عند تناولكم الطماطم بانتظام

10:47 pm

محلّقة معادية القت قنبلة قرب مبنى في معمل للحجارة يقطنه عمال في بلدة كفركلا من دون اصابات

10:45 pm

الصليب الأحمر الدولي يعرب عن “قلق عميق” إزاء توسيع إسرائيل عملياتها في غزة

10:44 pm

مجلس التعاون الخليجي يؤكد دعمه لكل ما من شأنه أن يعزز الأمن والاستقرار في لبنان

10:32 pm

مسعد بولس: أمام لبنان فرصة حقيقية للنهوض والتعافي وإعادة الإعمار

10:19 pm

المتحدث باسم الجيش الإيراني: إسرائيل ستواجه ردا ساحقا ومدمرا إذا اعتدت علينا من جديد

09:59 pm

جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف

09:56 pm

توقيف مطلوبين بجرائم خطف وسلب وتشكيل عصابة سرقة دراجات نارية

09:50 pm

وزير دفاع العدو الإسرائيلي: سنضرب الحوثيين في اليمن ومَن يرفع يده علينا سنقطعها

09:49 pm

أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية

09:27 pm

رئيس نقابة عمال المخابز: القرار الاخير للضمان تعد على أموال المضمونين ويتجاوز مبدأ العدالة الاجتماعية والمساواة

09:25 pm

موقع الراهب المعادي يطلق رشقات رشاشة غزيرة بإتجاه المنطقة الحرجية في اطراف بلدة عيتا الشعب

09:24 pm

اكسيوس عن مسؤول إسرائيليّ رفيع: “حماس” لم ترد بعد على الاقتراح الجديد والمفاوضات ستكون طويلة وصعبة ومتوترة

09:19 pm

تحليق للطيران المسير الاسرائيلي فوق البقاع الغربي

09:14 pm

السفير الأميركي لدى إسرائيل: ربما تحتاج قاذفات “بي-2” إلى زيارة اليمن

09:06 pm

طليس: نسبة جدية الحكومة للوفاء بتنفيذ الوعود صفر