Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

1168

699

26

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

01:43 pm

بري أبرق الى قاليباف مهنئاً

01:42 pm

هل سجلت اصابات جديدة بكورونا في عكار؟

01:40 pm

جديد حسن شاكوش وعمر كمال.. “شوكولاتة سايحة جوه كيك”

01:33 pm

سلطنة عمان تسجل 811 إصابة جديدة بكورونا و40 وفاة خلال الـ 24 ساعة الماضية وتعافي 2396 حالة

01:32 pm

محتجون يعتصمون أمام دار الإفتاء في طرابلس للمطالبة بعدم التمديد للمفتي مالك الشعار

01:30 pm

جيش العدو اطلق رشقات باتجاه راع في جبل الشحل

01:29 pm

إندونيسيا تسجل 24 حالة وفاة و678 إصابة جديدة بكورونا

01:23 pm

إصابة جديدة لـ جبامين لاعب إيفرتون

01:19 pm

أهالي لاسا: رهاننا يبقى على الوحدة الوطنية ونعول على سيد بكركي

01:17 pm

التفتيش المركزي طلب من الادارات تزويده بجداول المناوبة

01:09 pm

رسمياً.. الكشف عن موعد استئناف الدوري الإيطالي

01:01 pm

القضاء البرازيلي يعلق دفع غرامة نيمار لسلطات الضرائب

12:53 pm

آلان عون للمدى: رفض التيار للآلية التي اعتمدت بالتعيينات الادارية جاء في هذا الإطار

12:44 pm

حتي بحث ووفد من الجامعة اللبنانية الثقافية في الخارج في الشؤون الإغترابية

12:40 pm

خريش: عند كل استحقاق يُحاولون إظهار التيار بائعًا على حساب الوطن

12:35 pm

جلسة لمجلس الوزراء الثلاثاء في السراي

12:27 pm

“أعيدوها بكل احترام”ّ.. حمامة تثير ضجة بين دولتين!

12:21 pm

طرابلسي: لتحييد القطاع التربوي عن السياسة..

12:18 pm

إيطاليا: كورونا كشف هشاشتنا

12:15 pm

سكاي نيوز: الجيش السوداني يدفع بتعزيزات عسكرية إلى الحدود مع إثيوبيا

12:15 pm

الصين: سنهاجم تايوان عسكرياً.. والأخيرة ترد

12:11 pm

بعد مينيسوتا.. اشتعال الاحتجاجات في كنتاكي الأميركية

11:57 am

كوريا الشمالية: رمي زوجين بالرصاص لمحاولتهما الفرار من الحجر!

11:51 am

دياب: ستبقى جرود لبنان عصية على التآمر بحكمة الجيش وقوته

11:42 am

بيان من مصرف لبنان حول المفاوضات مع صندوق النقد..

11:41 am

الحكومة الأفغانية: هجوم طالبان اليوم هو الأول منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

11:40 am

دياب يتفقد ثكنة الياس الخوري في رأس بعلبك

11:24 am

حاجز في جونية.. و”محاضر ضبط”!

11:14 am

الاتحاد الأوروبي يعقد اجتماعاً افتراضياًَ..ما أهم ملف فيه؟

11:10 am

إختناق 5 أشخاص إثر حريق في طرابلس

11:09 am

بالصورة: إشارة عنف.. “جولة ثانية” من المواجهة بين ترامب و”تويتر”!

11:06 am

توقيف شخصين في صيدا قاما بسرقات عدة

11:04 am

شركة “رينو” ستبقى في الفورمولا 1

10:59 am

ليدي غاغا تطرح ألبوم Chromatica

10:54 am

قتيل في الهيكلية – الكورة

10:53 am

روسيا تسجل 232 وفاة و8572 إصابة بكورونا

10:48 am

الهند تسجل رقماً قياسياً بإصابات كورونا اليومية

10:45 am

بعد تعافيه.. توم هانكس يتبرع بالبلازما للمرة الثانية لمحاربة “كورونا”!

10:42 am

اليكم نتائج فحوص بلدتي جنجلايا وعقتنيت

10:41 am

الإصابات بكورونا تتجاوز 5.82 مليون والوفيات تقترب من 360 ألفاً

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!