Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

79529

40352

625

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

09:54 am

كورونا يخطف حياة الاعلامية الزميلة…

09:49 am

22 إصابة جديدة بالفيروس في شحيم

09:36 am

الأول عالمياً يهزم في “فيينا”!

09:21 am

رونالدو يتعافى من كورونا!

09:13 am

وزير في حكومة حسان دياب يُعلن شفاءه من كورونا!

08:59 am

إدارة كوارث اتحاد بلديات صيدا الزهراني: 289 إصابة خلال اسبوع

08:36 am

خلال عطلة نهاية الاسبوع.. اليكم سعر صرف الدولار مقابل الليرة

08:31 am

الحريري إلى بعبدا بعد ظهر اليوم أو غداً لتسليم المسودة!

08:25 am

تهويل إسرائيلي: فرص نجاح المفاوضات أقلّ من 50 بالمئة (يحيى دبوق-الاخبار)

08:18 am

الإصلاح يعني “بدّي غيّرلك زعيمك بس زعيمي خط احمر” (فادي عبود-الجمهورية)

08:15 am

“زين” تُطرد من “جنّة” الخلوي (إيلي الفرزلي-الاخبار)

08:06 am

ارسلان متمسك بحصول الطائفة الدرزية على مقعدين وحقيبتين

07:55 am

المداورة عالقة في حقائب الخدمات!

07:50 am

الحكومة.. الاتصالات تدور حول الحقائب الخدماتية!

07:47 am

في زمن القحط.. ينتعش “السكّاف” و”الخيّاط” (سمر فضول-الجمهورية)

07:45 am

عين التينة.. الحكومة من اختصاصيين ولا علاقة للأحزاب بها

07:42 am

انقلاب حمولة شاحنة في برج البراجنة

07:32 am

ولادة الحكومة لا تبدو مسهلة والرياض تريد الحريري رئيساً!

07:23 am

الحريري لن يعتذر.. “مكمل”!

07:16 am

اين المبادرة الفرنسية؟

07:12 am

لا رابط بين الانتخابات الاميركية وتأليف الحكومة

07:07 am

الجيش: ضبط سيارتين مسروقتين

07:00 am

جولة مشاورات مكثفة والحكومة الاسبوع المقبل!

06:54 am

الحريري عرض “الاشغال” على “حزب الله” والاخير رفض!

06:44 am

اسرار الصحف الصادرة اليوم

06:37 am

عناوين الصحف الصادرة اليوم

11:19 pm

أردوغان: نأمل ببدء استخدام لقاح خاص بنا ضد كورونا في الربيع

11:15 pm

جنرال “إسرائيلي”: أكبر خطر في الجولان هو حزب الله وليس سوريا

11:10 pm

شرقاً وغرباً.. العالم يتضامن مع تركيا إثر زلزال إزمير

11:00 pm

حريق منزل في طيردبا

10:53 pm

بلدية البابلية: اصابة جديدة مؤكدة لمقيمة

10:49 pm

نقل مصابة بطلق ناري إلى المستشفى في عكار

10:45 pm

بلدية حيزوق: اصابة جديدة بكورونا

10:31 pm

السراج يتراجع عن استقالته من رئاسة حكومة “الوفاق”

10:25 pm

ارتفاع عدد ضحايا زلزال إزمير إلى 17 قتيلاً و709 جرحى

10:24 pm

فرنسا تسجل نحو 50 ألف إصابة جديدة بكورونا و256 وفاة

10:22 pm

أميركا: “وول مارت” تسحب الأسلحة من متاجرها قبل أسبوع من الانتخابات الرئاسية

10:15 pm

اليكم آخر مستجدات كورونا بحسب غرفة العمليات الوطنية لإدارة الكوارث

10:00 pm

مجهولان اعتديا بالسكاكين على سوري على طريق الهرمل – سهل القاع

09:56 pm

بلدية كفرحتى: اقفال المقاهي ونوادي الالعاب الالكترونية لمدة 10 ايام

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!