Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

264647

157202

2084

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

06:13 pm

بريطانيا تسجل أكثر من 1400 وفاة جديدة بكورونا

06:01 pm

محمية غابة أرز تنورين وأهالي الجرد ناشدوا العمل لإعادة التيار الكهربائي

05:58 pm

“تويتر” ينفي تعليق الحساب الشخصي لخامنئي

05:57 pm

الكونغرس الأميركي يوافق على تعيين الجنرال لويد اوستن وزيرا للدفاع

05:56 pm

اعادة فتح طريق القموعة مرجحين الهرمل لن تتم اليوم

05:53 pm

قطع السير على طريق عام المحمرة العبدة بالاتجاهين

05:51 pm

طريق ترشيش زحلة سالكة امام المركبات ذات الدفع الرباعي او تلك المجهزة بسلاسل معدنية

05:50 pm

زيارة تفقدية لعكر إلى عدد من مراكز ألوية وأفواج الجيش في الشمال

05:46 pm

السعودية تسجل 213 إصابة جديدة بكورونا و188 حالة شفاء

05:39 pm

تركيا: الدفعة الثانية من لقاح كورونا تصل نهاية الأسبوع على الأرجح

05:36 pm

ا ف ب: ظريف يدعو بايدن الى رفع “غير مشروط” للعقوبات على بلاده

05:34 pm

إلغاء كرنفال ريو دي جانيرو 2021

05:29 pm

الصحة الألمانية تحذر من تخفيف قيود كورونا قبل الأوان

05:26 pm

مصلحة الليطاني: رفع ابقار نافقة من بحيرة القرعون!

05:20 pm

ا ف ب نقلاً عن زعيم الديمقراطيين: لائحة الاتهام بحق ترامب سترفع الإثنين إلى مجلس الشيوخ

05:18 pm

أوهانيان ناقشت الاستحقاقات الرياضية مع الاتحادات تحضيرًا للمرحلة المقبلة

05:08 pm

إطلاق عملية “ثأر الشهداء” لاستهداف بقايا “داعش” في العراق

05:05 pm

اردوغان يهدد بعملية عسكرية في سنجار شمال العراق

04:58 pm

أبي خليل: ما تضيّعوا وقت!

04:52 pm

“تويتر” يعلق حساب خامنئي

04:49 pm

بكين تبدأ إجراء فحوصات واسعة للكشف عن المصابين بكورونا

04:44 pm

قطع أوتوستراد طرابلس المنية وعكار في الاتجاهين

04:40 pm

مصلحة الليطاني: قطع طريق عام صيدا صور في العباسية

04:34 pm

لليوم الخامس على التوالي.. البرتغال تسجل ارتفاعاً غير مسبوق للوفيات بكورونا

04:26 pm

بلدية العقيبة أعلنت تأمين أجهزة أوكسيجين وأدوية

04:21 pm

علوي اطلع دياب على رغبة مصر بعقد اجتماع لوزراء الخارجية العرب

04:18 pm

صدور نتيجة الطعن على عقوبة ميسي

04:12 pm

دياب: للتطبيق الفوري للقانون المتعلق بالدولار الطلابي

04:09 pm

الحكومة الفنلندية تشير إلى نواقص تدابيرها خلال الوباء

04:04 pm

إليكم آخر أرقام كورونا في السجون اللبنانية

03:59 pm

بري اتصل بالبطريرك العبسي معزياً

03:55 pm

“الوضع الصحي سيء” في فرنسا رغم التدابير المتخذة..

03:44 pm

قطع السير محلة ساحة النور – طرابلس بالاتجاهين

03:43 pm

سرقة الاسلاك الكهربائية في عكار مستمرة..

03:40 pm

محتجون قطعوا اوتوستراد طرابلس – عكار

03:37 pm

العدو الاسرائيلي: إسقاط طائرة مسيرة دخلت المجال الجوي من لبنان

03:33 pm

تباطؤ حملة التطعيم في إيطاليا

03:27 pm

بلدية صيدا تسلمت 4 وحدات تجهيزات خاصة لدفن موتى كورونا

03:25 pm

اجراء PCR لمصابين ومخالطين فلسطينيين في تجمعات الساحل في صور

03:16 pm

الخارجية الروسية: مستعدون لبدء الاتصالات مع الولايات المتحدة لتمديد معاهدة “ستارت” لـ 5 سنوات

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!