Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

5673

1974

70

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

01:06 pm

الرئيس عون: لا شيء يعزي من فقد قريب أو عزيز الا محاسبة المرتكبين والشعب اللبناني يعرفني بالحرب والسلم ولا شيء يمنعني من قول الحقيقة

01:01 pm

حب الله من مرفأ صور: الانماء المتوازن احد الاهداف الاساسية ونتمنى ان توزع الاعباء على المناطق اللبنانية للتخفيف عن بيروت

12:59 pm

نجار من مرفأ صور: نتطلع الى ميزة المرفأ التنافسية ولن نسمح باهمال هذا المكان التاريخي

12:52 pm

الجيش ينشئ “Call center” لإدارة تبعات الانفجار في مرفأ بيروت

12:48 pm

وهاب: فخامة الرئيس.. تُنقذ العهد أولاً ثم الدولة

12:45 pm

درغام: احذروا المغامرين بالبلد

12:37 pm

عدد الاصابات بفيروس كورونا تتجاوز الـ19 مليوناً

12:31 pm

طوكيو.. نيكي يرتفع %0.07 في بداية التعاملات

12:27 pm

بنك بيروت: يمكنكم ارسال التبرعات لـ “كاريتاس” الكترونياً!

12:24 pm

ارتفاع عدد ضحايا انفجار مرفأ بيروت الى 154

12:20 pm

وصول أولى طائرات الجسر الجوي الإغاثي السعودي التي تحمل مساعدات إنسانية عاجلة!

12:15 pm

دريد لحام: بيروت.. اكتفينا بالدموع تحرق أرواحنا (فيديو)

12:09 pm

المفوضية العليا لحقوق الإنسان التابعة للأمم المتحدة تصف الوضع في بيروت بأنه بالغ السوء

12:08 pm

الأمم المتحدة تبحث عن بديل لمرفأ بيروت

12:05 pm

أبرشيّة بيروت المارونيّة تطلق حملة تبرعات لمساعدة المتضررين

11:57 am

زلزال بقوة 4.9 درجة يضرب الجزائر

11:54 am

فادي جريصاتي: شو سبب عدم تنفيذه وتفادي كارثة بيئية

11:52 am

سفينة دعم بريطانية إلى بيروت

11:50 am

فهمي من المطار: نسيان الخلافات السياسية اهم من المساعدات

11:38 am

الديمقراطي يطالب بمحاسبة المسؤولين عن انفجار مرفأ بيروت دون استثناء

11:35 am

بلدية سحمر: إجراءات صارمة بحق مخالفي قرار التعبئة

11:30 am

ابي رميا: زيارة ماكرون جرعة أوكسيجين له

11:27 am

برنامج الغذاء العالمي يخطط لاستيراد الدقيق والحبوب لمساعدة لبنان

11:26 am

كلوني وعلم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار لمساعدة لبنان

11:15 am

إصابة فلسطيني بانفجار عبوة في سيروب صيدا

11:12 am

بعد 46 عاماً الشرطة تلقي القبض على السجين الهارب!

11:05 am

روسيا.. 119 وفاة و5241 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة

11:00 am

يازجي: تركنا كل شيء وجئنا للوقوف إلى جانب أهلنا في بيروت

10:52 am

إغاثة عاجلة من اليابان للبنان

10:42 am

الجيش يوقف فريق الـLBCI المؤلف من الزميلين ادمون ساسين وبول بو عون لدخولهما منطقة الانفجار المحظورة في المرفأ

10:34 am

قرار لبلدية طرابلس بالنزول الى بيروت للمساعدة

10:30 am

وصول وزيري الصناعة والاشغال العامة الى مرفأ صيدا لتفقد جهوزيته

10:19 am

وصول طائرة مساعدات طبية إيرانية الى القاعدة الجوية في المطار

10:07 am

مساعدات طبية إماراتية الى مستشفى المقاصد في بيروت

10:05 am

دولة تريد بيع سجونها!

09:56 am

“كورونا”.. 7 إصابات في مخيم نهر البارد

09:48 am

قبرص تستجوب مالك السفينة التي تسببت حمولتها في انفجار بيروت!

09:35 am

غوميز تحلم بالتعامل مع “تايلور سويفت”!

09:27 am

الجالية اللبنانية في الكونغو تتضامن مع لبنان

09:23 am

جيش العدو: صفارات الانذار في شمال إسرائيل كانت وهمية

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!