Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

638054

613276

8459

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

11:25 pm

الأمم المتحدة: اتخاذ الإجراءات الحاسمة بشأن تغير المناخ “مسألة تتعلق باستمرار” البشرية

11:10 pm

مساعد وزير الخارجية الإيراني: يهمنا بالمفاوضات المرتقبة استعداد الطرف الآخر لاتخاذ قرارات جدية بشأن رفع العقوبات

11:01 pm

مستشار الرئيس الأميركي: بايدن سيناقش ملف إيران وملفات اخرى في جولة خارجية

10:41 pm

بو صعب: لم أقل أبداً ان حزب الله التزم بقرار اقفال المعابر غير الشرعية والجيش لم يلتزم

09:37 pm

مؤسس فيسبوك مارك زوكربرغ: شركة فيسبوك ستغير اسمها إلى “ميتا” اعتباراً من اليوم

09:34 pm

معلوف لبزي: اتهام أمل للتيار بعدم رغبته بإجراء الانتخابات اصبح مضحكاً

09:11 pm

حزب الله رفض إقالة قرداحي: هذه الدعوات اعتداء سافراً على لبنان وسيادته

09:08 pm

رويترز: بريطانيا استدعت السفير الفرنسي لديها بسبب الخلاف بين البلدين بشأن حقوق الصيد

08:34 pm

دعوة لعائلات العسكريين شهداء القوات الجوية..

08:21 pm

عازار: هذا أسوأ ما يمكن أن يرتكبه البرلمان بحق اللبنانيين

08:02 pm

سلام اكد على اهمية ضبط ومراقبة الاسعار في السوبرماركات

07:37 pm

باسيل: يأتي يوم تبرئ فيه الحقيقة كل مظلوم

07:10 pm

بلينكن: العقوبات الاميركية خطوة مهمة في تعزيز المساءلة في لبنان

07:04 pm

هل تغير سعر ربطة الخبز؟

06:53 pm

بري وقع قانون لتعديل قانون إنتخاب أعضاء مجلس النواب

06:50 pm

حزب الله يدين القرار السعودي ضد مؤسسة “القرض الحسن”

06:36 pm

مصرف لبنان اعلن حجم التداول على SAYRAFA اليوم

06:24 pm

مجلس الأمن يطالب السلطات العسكرية في السودان بإعادة الحكومة الانتقالية المدنية ويدعو إلى الحوار

05:58 pm

هكذا علق جميل السيد بعد فرض الخزانة الاميركية عقوبات عليه!

05:45 pm

خريش: كل شي عم يصير سببو قانون العفو سنة ٩١

05:40 pm

عقوبات اميركية على كل من جهاد العرب وداني خوري وجميل السيد

05:19 pm

8 حالات وفيات اليوم… ماذا عن عداد اصابات كورونا؟

05:04 pm

جنبلاط: كنا بغنى عن هذا التصريح الهميوني

04:59 pm

وزير الطاقة السوري: لن نكون حجر عثرة في اتفاق نقل الكهرباء إلى لبنان

04:56 pm

وزير الطاقة الأردني: عالجنا بعض القضايا العالقة بإيجابية في قضية نقل الكهرباء إلى لبنان

04:53 pm

فياض: البنك الدولي سيمول الاتفاق بشأن الكهرباء بين لبنان والاردن وسوريا

04:35 pm

الرئيس عون: حريصون على افضل العلاقات مع الدول العربية وتصريحات قرداحي لا تعكس وجهة نظر الدولة اللبنانية

04:27 pm

محاضر ضبط لعدد من اصحاب المولدات لمخالفة سعر الكيلوواط

04:21 pm

الخارجية شجبت الهجوم الارهابي بمحافظة ديالى وأكدت وقوف لبنان مع العراق

04:13 pm

وزير المال التقى وفدا من جمعية شركات الضمان في لبنان

04:06 pm

شريم: لا شباب ولا مغتربين في انتخابات ٢٧ اذار

03:47 pm

التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على الطرقات بسبب تساقط الامطار وتفاديا للانزلاقات والحوادث المرورية

03:27 pm

وزيرا الخارجية والتربية بحثا في تفعيل اتفاقيات مع إيطاليا وأوكرانيا وتونس

03:16 pm

12 دولة أوروبية حثت إسرائيل على وقف التوسع الاستيطاني

03:04 pm

عن جد تخينة.. معلوف: القوات ترمي سترة النجاة لحليفتها غير المعلنة

02:43 pm

غادرت منزلها مع طفلتها الرضيعة ولم تعُد.. هل شاهدتموهما؟

02:24 pm

صندوق النقد: مصرف لبنان واجه عجزاً قدره 4,7 مليارات $ قبل الأزمة الحالية

02:15 pm

حفظ الشكاوى المقدمة ضد جعجع والسيد نصرالله بأحداث الطيونة

02:02 pm

عطالله: اذا النصاب القانوني مش على ذوقنا منغيّر النصاب

01:54 pm

خلاصة ما حصل في مجلس النواب..

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!