Covid-19 icon

إحصائيات كورونا في لبنان

494633

398799

6630

WORLD STATISTICS

World Statistics image

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

الإثنين ٩ أيلول ٢٠١٩

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بالسكري أو الكولسترول خلال سنوات الـ 40، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم من التدهور، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة. لا يهم كم عمرك الآن، ما دمت تخطيت الـ 40 تناول الأطعمة التالية:

– السلمون أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
– تناول الحليب النباتي بدلاً من الحيواني، لتحصل على نفس الفوائد والمغذيات خالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية.
– يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
– سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع لتحصل على المغذيات الضرورية لصحة العين.
– الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا3، ومن فوائدها أنها تقلل التهاب المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، كما أن تناوله يخفف الشهية بشكل ملحوظ، ويقلل الكولسترول الضار.
– البصل من الأطعمة التي تحارب السرطان بقوة، وهو من أدوات دعم المناعة.
– الحمّص طعام غني بالألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لأنه غني بالبروتين.
– اللوز والجوز من أفضل المكسرات لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا3 الصحية.
– الجرجير من أفضل أدوات الوقاية من السرطان وقد بينت دراسات أن تناول 85 غراماً منه أو ما يعادل كوبين يقلل خطر تلف الحمض النووي (دي إن إيه) بنسبة 17 بالمائة، كما أن الجرجير مصدر غني بفيتامين “أ”.
– توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحارب التجاعيد والرؤوس السوداء.

شارك الخبر

مباشر مباشر

11:13 am

هيل يلتقي وهبه

11:11 am

وزيرة الدفاع الالمانية: قوات الحلف الأطلسي ستنسحب من افغانستان في أيلول

10:58 am

زاخاروفا: الخارجية الروسية تقوم بدورها بشأن التحضير للقاء بوتين وبايدن

10:55 am

كم بلغ سعر صرف الدولار في السوق السوداء اليوم؟

10:46 am

توقيف شخص يروج المخدرات في بيروت مستأجرا غرفة بفندق في الحمراء وضبط كمية منها

10:41 am

وفاة الممثلة القديرة رينيه الديك

10:35 am

ميغان ماركل تؤازر الملكة اليزابيث في وفاة الأمير فيليب

10:30 am

الرئيس عون عرض مع الماريشال مارتن سامبسون العلاقات اللبنانية – البريطانية

10:23 am

أوغلو: مرحلة جديدة ستبدأ بين تركيا ومصر ويمكن أن تكون هناك زيارات متبادلة

10:15 am

مستشفى المظلوم بحاجة ماسة لبلاكيت دم من فئة A+ أو AB+ من شخص تعافى من فيروس كورونا، للتبرع الرجاء الاتصال على الرقم 78889948

10:08 am

زيدان يتحدى ليفربول على آنفيلد: جئنا للفوز

09:58 am

اقفال محتسبية النبطية حتى يوم الاثنين بسبب اصابة موظفين بالوباء

09:46 am

روحاني: مستعدون للعودة عن تخصيب اليورانيوم بنسبة 60 بالمئة في حال رفع العقوبات

09:39 am

“ذا روك” سيخوض انتخابات الرئاسة الأميركية بهذا الشرط

09:36 am

دياب هنأ المهندس حوراني على اختراعه آلة تقضي على كورونا في الأماكن المغلقة

09:33 am

نجم: قضية المفقودين والمخفيين قسرا قضيتي

09:25 am

السفير الإيراني في وكالة الطاقة النووية: إيران ستبدأ إنتاج اليورانيوم المخصب بنسبة 60 بالمئة الأسبوع المقبل

09:23 am

بالفيديو: بايرن ميونخ يحقق فوزا بطعم العلقم على باريس سان جيرمان

09:09 am

الصين تستبق زيارة وفد أميركي إلى تايوان بمناورات قتالية ضخمة

08:57 am

كانييه ويست يرد على طلب طلاق زوجته.. ويوافق على الحضانة المشتركة

08:53 am

حصيلة يومية مخيفة بإصابات كورونا في الهند

08:50 am

“بخاخ” وجهاز استنشاق.. دواء جديد “ثوري” لعلاج كورونا

08:47 am

دوريات لأمن الدولة في الكورة منعا لاحتكار البنزين

08:40 am

الصين تدفع مساهمتها المالية للأمم المتحدة وتلمح لواشنطن بأن تحذو حذوها

08:37 am

الخارجية الإيرانية: سنعلق المحادثات الشاملة مع الاتحاد الأوروبي والتعاون الناتج عنها

08:35 am

الملكة إليزابيث تستأنف مهامها بعد أربعة أيام على وفاة زوجها

08:28 am

تسجيل 4 وفيات و1060 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” في البحرين

08:25 am

بعد تجارب أميركية.. لقاح مودرنا ضد كورونا يتعرض لـ”صدمة”!

08:23 am

بمناسبة 100 يوم على توليه السلطة.. بايدن مدعو لخطاب “اللحظة التاريخية”

08:14 am

إليكم الطرقات المقطوعة بالثلوج

08:03 am

جسر “سليم سلام”: سرقة 77 % من قيمة العقد! (رلى ابراهيم – الأخبار)

08:01 am

ترشيد الدعم رُحِّل الى ما بعد بعد رمضان (ايفا أبي حيدر – الجمهورية)

07:52 am

أبو شاهين مطمئناً طلاب اللبنانية.. الجامعة لن تفرّط بسلامتهم، وستلتزم بكافة ‏التوصيات‎

07:49 am

البعريني: الوضع ما زال على حاله، لا بل يتراجع قليلاً

07:41 am

هيل يحمل معه “العصا” الاميركية

07:27 am

الملف الحكومي يغط في سبات عميق

07:18 am

دعوة الرئيس عون لعقد جلسة لمجلس الوزراء لاصدار تعديل مرسوم الحدود البحرية.. سليمة سياسياً ودستورياً

07:11 am

سامبسون سيُطلع المسؤولين اللبنانيين على قرار الحكومة البريطانية باستمرار الدعم للبنان

07:06 am

الغموض يكتنف ملف ترشيد الدعم بظل عدم وجود خطة لمناقشتها

07:02 am

مصير مشروع تعديل المرسوم 6433 بات رهن رد دياب

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!