6 علامات تحذيرية خلال النوم تنذر بمشاكل صحية كامنة

الثلاثاء ٢٢ نيسان ٢٠٢٥

6 علامات تحذيرية خلال النوم تنذر بمشاكل صحية كامنة

يعد النوم حاجة بيولوجية لا غنى عنها لجسم وعقل سليمين، إلا أنه في خضم إيقاع الحياة السريع أصبح الحرمان من النوم “وباء صامتا” يهدد صحتنا الجسدية والنفسية من دون أن ننتبه.

وتشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم المزمنة قد تكون جرس إنذار لأمراض خفية، أو بوابة لمشاكل صحية طويلة الأمد. فمن تقلبات المزاج الحادة إلى ضعف المناعة، ومن تراجع الإنتاجية إلى زيادة خطر الأمراض المزمنة، تظهر آثار نقص النوم في كل جانب من حياتنا.

وفي هذا التقرير، نستعرض مع خبراء الصحة ست علامات تحذيرية تنذرك بضرورة مراجعة الطبيب قبل أن تتحول مشكلة نومك العابرة إلى أزمة صحية دائمة.

1. الشعور الدائم بالتعب رغم الحصول على وقت كاف من الراحة

تقول الدكتورة ديبورا لي، الخبيرة في اضطرابات النوم، إنه إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار خلال النهار، حتى بعد الحصول على ما يبدو أنه نوم كاف، فقد يكون ذلك مؤشرا على مشكلة كامنة أكثر خطورة.

وتضيف: “يمكن أن يكون التعب المزمن علامة على اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي أو التغفيق (النوم القهري)، والتي تمنعك من الحصول على نوم مريح، ما يتركك منهكا حتى بعد نوم ليلي كامل”.

2. صعوبة النوم أو الاستمرار فيه

قد تكون صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلا مؤشرا على مشاكل نوم أو صحة عقلية مختلفة.

وتقول الدكتورة لي: “هذه علامة تحذيرية أخرى، فاستمرار هذه الاضطرابات لعدة أسابيع قد يشير إلى حالات مثل الأرق أو القلق أو حتى الاكتئاب”.

3. التقلبات المزاجية والتهيج

لا يؤثر الحرمان من النوم على طاقتك فحسب، بل يمكن أن يؤثر على مشاعرك طوال اليوم وتفاعلك مع الآخرين.

وتوضح الدكتورة لي: “إذا وجدت نفسك أكثر تهيجا أو قلقا أو اكتئابا، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك لا يحصل على النوم الجيد الذي يحتاجه لتنظيم المزاج. فقلة النوم تعيق قدرة الدماغ على معالجة المشاعر، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة التوتر”.

4. صعوبة التركيز أو مشاكل في الذاكرة

تقول الدكتورة لي: “المشاكل الإدراكية مثل صعوبة التركيز أو النسيان أو ضبابية الدماغ هي علامات شائعة للحرمان من النوم. عندما لا نحصل على قسط كاف من النوم، لا تتاح للدماغ فرصة توطيد الذكريات أو أداء وظائفه الترميمية الأساسية. ومع الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة التركيز وضعف في اتخاذ القرارات”.

5. تفاقم المشاكل الصحية المزمنة

توضح الدكتورة لي: “يرتبط الحرمان طويل الأمد من النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والسمنة. إذا كنت تعاني بالفعل من أي من هذه الحالات وكان نومك سيئا، فمن الضروري طلب المساعدة من أخصائي صحي. يلعب النوم دورا حيويا في الحفاظ على الصحة العامة، وقد يؤدي سوء النوم إلى تفاقم الحالات الموجودة مسبقا”.

6. إصابات أو حوادث مرتبطة بالنوم

إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالنوم مثل النعاس المفاجئ أثناء النهار أو المشي أثناء النوم، فإن استشارة مختص يمكن أن تساعدك في معرفة السبب الكامن.

وبحسب الدكتورة لي: “هذه الأعراض قد تشير إلى اضطراب نوم خطير مثل انقطاع النفس النومي الذي يمكن أن يؤثر على سلامتك وصحتك العامة. فاضطرابات النوم غير المعالجة يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى، حيث يرتبط النوم السيئ بكل شيء بدءا من ضعف الوظائف الإدراكية وحتى ضعف المناعة. إن معالجة مشاكل النوم مبكرا مع طبيبك يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر طويلة الأمد وتحسين الصحة الجسدية والعقلية”.

شارك الخبر

مباشر مباشر

08:01 am

متغيّرات جدية ومهمة في المواقف غير المعلنة للحزب

07:58 am

رسالة خاصة من باراك الى حزب الله!

07:55 am

مواقف مرتفعة السقف قد تحضر في الايام المقبلة

07:51 am

بعد أموال الدعم… جاء دور “صيرفة”: “المال” تطلب من “المركزي” معلومات عن المستفيدين (سلوى البعلبكي – النهار)

07:49 am

بري تجنب الخوض في أي تفاصيل

07:35 am

خطر التطرف.. مؤشرات مقلقة واستنفار أمني

07:26 am

احتمالية تصعيد “إسرائيلي” مرتقب يستهدف الضاحية

07:24 am

الحزب… حديث باراك لم يحمل أي مؤشرات إيجابية

07:12 am

ماهر شعيتو نائباً عاماً مالياً.. حصل على قرضيْن سكنيَّيْن بقيمة 2.267 مليون دولار؟!

07:09 am

توظيف بعض القوى في سوريا بتنفيذ ضربة في لبنان!

07:04 am

مؤشرات سلبية.. الرد الإسرائيلي بدأ يُكتب بالنار

07:01 am

أبراج مراقبة بريطانية على طول الحدود الجنوبية مع إسرائيل؟

06:55 am

عناوين الصحف الصادرة اليوم

06:43 am

اسرار الصحف الصادرة اليوم

11:42 pm

بيتكوين تسجل مستوى قياسيًا مرتفعًا جديدًا عند 111051 دولارا بارتفاع 2.2 بالمئة

11:41 pm

متحدث باسم الخارجية الأميركية: برّاك راضٍ بشكل كبير عن الرد اللبناني على الورقة الأميركية

11:35 pm

سعد تابع مع الحجار أوضاع سائقي “التوك توك” والدراجات النارية

11:34 pm

هل تبيع مصر “سنترال رمسيس” المحترق؟

11:32 pm

قوات العدو تستهدف سهل الخيام بالقذائف الضوئية بهدف اشعال حرائق

11:29 pm

قنبلتان حارقتان على سهل مرجعيون

11:27 pm

الدفاع المدني تمكن من السيطرة على حريق جرود الفرزل

11:26 pm

جيش العدو الإسرائيلي: إصابة 3 جنود بجروح خطيرة ومتوسطة إثر إطلاق قناص النار عليهم في مدينة غزة

11:24 pm

قصف مدفعي استهدف وادي العصافير عند الأطراف الجنوبية لبلدة الخيام (الأخبار)

11:24 pm

ترامب: فرض رسوم جمركية نسبتها 50 بالمئة على البرازيل

11:23 pm

الإمارات ترحب بقرار أوروبي يؤكد التزامها بمكافحة غسل الأموال

11:16 pm

“بوليتيكو” عن مسؤول رفيع بالإدارة الأميركية: ترامب منفتح مبدئياً على توقيع مشروع قانون العقوبات القاسية على روسيا

11:15 pm

مستشفيات قطاع غزة: 65 شهيدًا في القصف الإسرائيلي على القطاع منذ فجر اليوم

11:14 pm

بعد 13 عامًا من الإغلاق.. المغرب يعلن رسميًا فتح سفارته في سوريا

11:10 pm

محلقة إسرائيلية ألقت قنابل حارقة باتجاه غاصونة في الأطراف الشرقية لبلدة بليدا (الأخبار)

11:01 pm

نوال الزغبي تطلق أغنيتها الجديدة “وقت الشدة”

10:57 pm

ترامب رداً على سؤال إن كان اجتماع سري أميركي قطري إسرائيلي ساعد بتقدم مفاوضات غزة: هذا ممكن جداً ونقترب من اتفاق

10:56 pm

سندويش “الشاورما” في المرتبة الأولى عالمياً!

10:51 pm

العدو الاسرائيلي يعترف بمقتل أحد جنوده في قطاع غزة اليوم

10:44 pm

قصف مدفعي معادي استهدف اطراف بلدة الوزاني

10:38 pm

الرياضي يفوز على الحكمة ويتقدم 3-1 في السلسلة النهائية من “ديكاتلون” بطولة لبنان لكرة السلة

10:32 pm

الحكومة السورية: نرحب بأي مسار مع قوات سوريا الديمقراطية من شأنه تعزيز وحدة وسلامة أراضي البلاد

10:20 pm

اتفاقية شراكة اقتصادية بين الإمارات وأذربيجان لتعزيز النمو وتنويع الاقتصاد

10:20 pm

مصادر سورية: مسلحون مجهولون اغتالوا الشيخ رسول شحود أحد علماء الطائفة الشيعية بإطلاق النار عليه في ريف حمص (الميادين)

10:18 pm

“إحالة 40 قاضياً الى التفتيش”… وزير العدل: ما يتم تداوله غير دقيق

10:15 pm

الرئيس الإماراتي ورئيس وزراء أرمينيا يبحثان علاقات التعاون بين البلدين