نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار!

الجمعة ٣١ أيار ٢٠٢٤

نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار!

تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل.

تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”.

وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضار الورقية والمكسرات والأفوكادو والموز. كما لا تنصح بالحد من النشاط البدني، ولكن يجب أن يكون النشاط متوافقا مع حالة الجسم.

وتقول: “إذا كان النشاط مريحا فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق. لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة”.

ووفقا لها، لا يمكن القول أن تغيرات مناخية محددة تؤثر على صحة الإنسان.

وتضيف: “لتخفيف الحالة، علي الشخص عدم التفكير بالصداع أو الاستلقاء دون حركة والشعور بالإرهاق. ومع ذلك عند الشعور بالصداع يجب إرخاء منطقة العنق، ويمكن ذلك باستخدام مرهم مضاد للتشنج، كما يمكن أن يساعد وضع كيس ماء ساخن على العينين على استرخاء الرأس والجهاز العصبي”.

شارك الخبر

مباشر مباشر

12:59 pm

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش أمام القمة العربية في بغداد: نرحّب بالتزام المسؤولين اللبنانيين بحصر السلاح بيد الدولة وسلامة الأراضي اللبنانية يجب أن تحترم

12:55 pm

سلسلة استقبالات لقائد الجيش اليوم

12:34 pm

قوى الامن: طارداه من جونيه حتى ضبيه ثم ركلا درّاجته وسرقاها وشعبة المعلومات تكشف هويتيهما وتوقِف احدهما

12:10 pm

بوتين يدعو لقمة عربية روسية في تشرين الأول المقبل

11:58 am

انطلاق أعمال الدورة الـ34 للقمة العربية في بغداد

11:39 am

الصورة الرسمية التذكارية للقمة العربية بدورتها الرابعة والثلاثين في العاصمة العراقية بغداد

11:26 am

الطقس غدا غائم جزئيا مع غبار ورياح ناشطة وانخفاض بالحرارة وارتفاع بالرطوبة

11:11 am

بزشكيان: إيران ستواصل المحادثات النووية مع أميركا لكنها لا تخشى التهديدات

11:07 am

الحجار اشرف على عملية تسليم صناديق الإقتراع

10:35 am

قوى الامن: تدابير سير في زحلة لمناسبة افتتاح كنيسة وتدشين متحف

10:07 am

حريق بمخيم للنازحين السوريين في خربة داوود العكارية والاضرار مادية

09:52 am

منظمة عالمية توجه رسالة مفتوحة إلى قادة الدول العربية:عوة القادة العرب لمساندة معاهدة دولية لحظر الاستغلال السياسي للأديان

09:34 am

إيطاليا تحتفل بالذكرى الخمسين لرحيل كوكب الشرق

09:07 am

محافظ البقاع اشرف على عملية توزيع صناديق الاقتراع فجراً

08:43 am

مسيرة استهدفت سيارة على طريق وادي خليل – منطقة ابو الأسود

08:36 am

‏غارة على هنغار في عيتا الشعب ولا إصابات

07:56 am

بري: قرارنا الآن هو أن نصبر وسنبقى صابرين

07:52 am

الكتيبة الفرنسية في عداد قوات اليونفيل تتحرّك وتنفذ مهمات معينة بشكل منفرد

07:48 am

الدور السعودي سيعود بقوة أكبر إلى لبنان من البوابة السورية

07:34 am

هل الاعتداء على اليونيفيل مقدمة لانهاء دورها في لبنان؟

07:32 am

الأيام المقبلة صعبة على لبنان!

07:22 am

اورتاغوس ستسأل مجدداً عن…

07:20 am

موسكو تقف على أهبة الاستعداد لدعم لبنان في ملف اليونيفل ولكن…

07:00 am

الأجهزة اتخذت أقصى التدابير لضمان أمن العملية الانتخابية غداً

06:52 am

“حزب الله” يتعامل مع مرحلة جديدة بأدوات قديمة

06:48 am

اسرار الصحف الصادرة اليوم

06:41 am

عناوين الصحف الصادرة اليوم

11:44 pm

اميركا تناقش مع دول الناتو سحب قواتها من أوروبا في حزيران المقبل

11:37 pm

إعادة تكوين الإدارة العامة موضوع الطاولة المستديرة في وزارة التنمية الإدارية

11:28 pm

إن.بي سي نيوز: مقابل توطين الفلسطينيين من المحتمل أن تُفرج واشنطن عن مليارات الدولارات من الأموال الليبية المجمدة

11:27 pm

“بلومبرغ”: الفيدرالي الأميركي يُقرّ خطة للاستغناء عن 10 في المئة من موظفيه خلال بضع سنوات

11:21 pm

3 جرحى طعناً بسكين إثر إشكال في كفرجرة – جزين

11:18 pm

المجلس الرئاسي الليبي يعقد اجتماعاً طارئاً بعد أحداث طرابلس

11:12 pm

وزير الخارجية السوري يصل إلى بغداد لحضور القمة العربية

11:10 pm

زاخاروفا ترد على تصريحات غوتيريش: تصرفات الغرب قوضت النزاهة والسلام في أوكرانيا

10:59 pm

القناة 12 الإسرائيلية: الانتقال إلى المرحلة الثانية من العملية في غزة قد يتضح خلال 24 وحتى 48 ساعة

10:56 pm

رغم إعلان عدد منهم استقالته.. حكومة الدبيبة: جميع الوزراء يواصلون مهامهم بشكل طبيعي

10:54 pm

الجيش: توقيف 3 مواطنين وضبط كمية من الأسلحة الحربية والمخدرات (صور)

10:51 pm

أسرة “العندليب” تنشر خطابًا بخط يد “حبيبته” الشهيرة للرد على شائعة زواجهما

10:50 pm

منصة إعلامية إسرائيلية: قوات كبيرة تداهم بيت حنينا رداً على تنفيذ عملية طعن في القدس