مشروبات منزلية الصنع يمكنها إذابة الدهون المتراكمة بالجسم

الإثنين ٢٢ تموز ٢٠٢٤

مشروبات منزلية الصنع يمكنها إذابة الدهون المتراكمة بالجسم

قد تبدو محاولة الحفاظ على اللياقة البدنية بدون اكتساب الوزن مهمة صعبة في كثير من الأحيان، خاصة إذا كان لدى الشخص بنية ثقيلة ويريد التخلص من دهون الجسم. في حين يجب أن يكون متوسط الدهون الصحية في الجسم ما بين 25-31٪ للنساء و18-24٪ للرجال، فإن أنماط الحياة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى اكتساب دهون غير مرغوب فيها في الجسم، مما يزيد بطريقة ما من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات نمط الحياة والأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب والسكتات الدماغية، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.

إن هناك بعض المشروبات المنزلية السهلة المصنوعة من مكونات حارقة للدهون مدعومة بالبحث العلمي وتوضح كيف يمكن أن يساعد تناولها بشكل طبيعي في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، كما يلي:

1. الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بمحتواه العالي من الكاتيكين، وخاصةً إبيغالوكيتشين غالات، والذي تمت دراسته لتأثيراته المحتملة على عملية التمثيل الغذائي للدهون. ووفقًا للعديد من الدراسات، يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من أكسدة الدهون ويُحسن حساسية الأنسولين، وبالتالي يقلل من ترسب الدهون، وخاصة في منطقة البطن.

2. القهوة

تحتوي القهوة على الكافيين وأحماض الكلوروغينيك، وهي مركبات مرتبطة بزيادة معدل الأيض وتعزيز حرق الدهون. تشير الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يحفز توليد الحرارة وأكسدة الدهون، مما يساهم في تقليل تراكم الدهون بمرور الوقت، كما ورد في الدورية الأميركية للتغذية السريرية.

 

3. خل التفاح

اكتسب خل التفاح شعبية بسبب فوائده الصحية المحتملة، بما يشمل إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد خل التفاح في تقليل تخزين الدهون عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتعزيز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية. يمكن أن يكون خل التفاح، المخفف بالماء، إضافة منعشة للروتين اليومي.

4. الماء

يلعب الماء دورًا أساسيًا في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعم الوظائف الأيضية. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في تحسين العمليات الأيضية وتسهيل تكسير الدهون ودعم جهود إنقاص الوزن بشكل عام من خلال تعزيز الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.

 

5. ماء الليمون

يجمع ماء الليمون بين الفوائد المرطبة للماء والميزة الإضافية لفيتامين C من عصير الليمون. يعد فيتامين C ضروري لتخليق الكارنيتين، وهو مركب يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة. يمكن لماء الليمون أيضًا تعزيز الهضم وإزالة السموم، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

6. شاي الأعشاب

تمت دراسة شاي الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل لإمكانية دعم إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد شاي النعناع في قمع الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية، بينما يحتوي شاي الزنجبيل على خصائص حرارية يمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون.

7. ماء الخيار والنعناع

إن مشروب ماء الخيار والنعناع مرطب ويساعد في علاج الانتفاخ. كما أنه يساعد في إذابة دهون البطن. يساعد ماء الخيار والنعناع في حرق الدهون عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الترطيب. إن الخيار منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما يساعد على التحكم في الشهية. ويحفز النعناع الإنزيمات الهضمية، مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية وتحويل الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام.

8. شاي الشمر

يعتبر شاي الشمر علاجًا طبيعيًا لفقدان الوزن. يُعتقد أنه يدعم جهود إنقاص الوزن بسبب قدرته المحتملة على تعزيز التمثيل الغذائي وقمع الشهية. يتم صنع الشاي من بذور نبات الشمر، الغنية بمضادات الأكسدة وقد يكون لها خصائص مدرة للبول، مما يساعد على تقليل احتباس الماء. كما أن شاي الشمر منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يكون بمثابة بديل صحي للمشروبات السكرية، مما يدعم تقليل السعرات الحرارية بشكل عام.

شارك الخبر

مباشر مباشر

11:54 pm

“يديعوت أحرونوت” عن ويتكوف: هناك زخم كبير للتوصل إلى اتفاق والأمور تسير في الاتجاه الصحيح

11:44 pm

جيش العدو الإسرائيلي ينذر موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء الحديدة في اليمن

11:29 pm

موسى: أفكار توم برّاك واضحة تحتاج الى إجابات وهو لا يتعامل مع حزب الله بل مع الدولة اللبنانية

11:17 pm

حماس: نرحِّب بما جاء في بيان “بريكس” ودعوته لوقف إطلاق النار في غزة وانسحاب الاحتلال

11:09 pm

استهداف سيارة إسعاف على طريق القاسمية وأصابة 5 مسعفين

11:01 pm

طائرة مسيرة معادية ألقت قنبلة صوتية في بلدة مارون الراس

10:53 pm

جيش الاحتلال يزعم استهداف مواقع عسكرية استراتيجية لحزب الله في البقاع والجنوب

10:40 pm

الميادين: غارة إسرائيلية رابعة استهدفت أطراف بلدة أرزي في قضاء صيدا

10:27 pm

تجدد الغارات الإسرائيلية على جرود بلدة فلاوى في بعلبك

10:24 pm

 تحليق للطيران الحربي والمسيّر فوق السلسلة الشرقية

10:06 pm

3 غارات إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة برج رحال_صور

09:56 pm

غارة للعدو الاسرائيلي بين بلدتي ردي والمطرية

09:43 pm

كتائب «القسام»: استهدفنا تجمعات العدو في منطقتي السطر والقرارة شمال مدينة خانيونس جنوب القطاع بقذائف الهاون

09:38 pm

غارات للعدو على إقليم التفاح استهدفت الوادي بين صربا وعين قانا والمنطقة بين جباع – بصليا

09:29 pm

غارات للعدو الاسرائيلي تستهدف مرتفعات الريحان

09:08 pm

بالصور- حادث سير مروع على طريق البردوني…دهس امرأتين!

09:04 pm

“جيروزاليم بوست”: هدف اسرائيل الحصول على تفويض مشابه لوضع لبنان بموضوع برنامج ايران النووي

08:47 pm

قمة بريكس تدعو إسرائيل لاحترام الشروط المتفق عليها مع الحكومة اللبنانية وسحب قواتها المحتلة من كامل لبنان

08:41 pm

موقع “واللا” عن مسؤولين أميركيين: ترامب يرغب في الاستماع إلى موقف نتنياهو بشأن قضية اليوم التالي والتوصل لتفاهمات

08:32 pm

الميادين: المشاورات متواصلة لصياغة رد رسمي موحد مع التأكيد على أنه سيسلم للموفد الأميركي توم براك غدا

08:25 pm

تقرير اسرائيلي: دقة عالية للصواريخ الإيرانية وإصابتها مقر وزارة الحرب الإسرائيلية إصابة مباشرة

08:18 pm

رويترز” عن الجيش البريطاني: طاقم السفينة التي تعرضت للهجوم جنوب غربي الحديدة يستعد لمغادرتها بعد تسرب المياه

08:14 pm

وول ستريت جورنال: ارتفاع عدد القتلى جراء الفيضانات في ولاية تكساس إلى 67

08:08 pm

رئيس الحكومة يستقبل في السرايا الموفد الأميركي طوم براك غدا الاثنين

07:44 pm

رئيس أركان العدو الإسرائيلي لعناصر الحريديم: أنتم دليل أنه لا تعارض بين حياة الحريديم والجيش

07:30 pm

زهران يرد على منتقدي كلامه الاخير: خياراتنا الأساسيّة ما زالت كما هي وعلى رأسها رفض التطبيع !

07:12 pm

المرصد السوري: تجار حلب يحتجون على قرار وزارة العدل مراجعة عقود آجار قديمة ويطالبون بضمانات قانونية

07:10 pm

عراقجي: لا توجد قاعدة قانونية أو منطق يبرر استهداف المنشآت النووية السلمية الخاضعة لإشراف الوكالة الدولية

07:04 pm

مناشدات لوضع حد لتصرفه المشين والمسيئ للمجتمع… رجل يخرج الى الشرفة عارياً يومياً (بالصورة)

06:54 pm

نتنياهو للقناة 12 الإسرائيلية: اللقاء مع ترمب قد يسهم في التوصل لاتفاق بشأن غزة

06:50 pm

جعجع: هل عدنا إلى بدعة نظام الأسد في الترويكا اختصاراً للمؤسسات اللبنانية كلها؟

06:36 pm

ترامب: لا يزال الكثيرون في عداد المفقودين جراء الفيضانات في مقاطعة كير بولاية تكساس

06:33 pm

إذاعة جيش العدو: إقامة حواجز على مداخل البلدات ذات الكثافة من الحريديم لاعتقال المتهربين من الخدمة

06:31 pm

كيتي بيري وأورلاندو بلوم يؤكدان انفصالهما

06:26 pm

وفاة 5 جنود أتراك وإصابة 14 آخرين شمالي العراق

06:24 pm

السفينة أمبري: المياه تتسرب إلى جسم السفينة التي كانت قد تعرضت لهجوم قبالة سواحل الحديدة

06:10 pm

المقداد من شمسطار: هناك من يعمل لصالح الأميركي في هذا البلد…وثلاثية الجيش والشعب والمقاومة ضمانة لحماية الوطن

06:01 pm

الرئيس الروسي فلاديمير بوتين: “نتحول حاليا إلى نظام عالمي متعدد الأقطاب”

05:57 pm

برنامج الأغذية العالمي: معظم العائلات في مدينة غزة بالكاد يتناولون وجبة واحدة يوميا

05:52 pm

انتحار جندي احتياط بجيش العدو بعد معاناة نفسية إثر خدمته في غزة ولبنان